大家都知道，运动是一种最健康的减肥方式，但是运动不出汗能减肥吗？很多人在这个问题上纠结了，今天小编收集到了不少有关于运动出汗减肥的问题，咱们一起来看看成功减肥达人们如何帮助我们回答这个问题吧。
想减肥的姐妹们提问：
一、运动时不流汗是不是消耗的热量少?这样能减肥吗?
二、每天每天运动出汗能减肥吗？减肥效果最好的运动是什么？
三、运动不出汗能减肥吗？什么运动出汗多？
四、运动后出汗后不喝水可以减肥吗？听说出完汗再喝水等于白运动！是吗？
五、有氧运动不流汗可以减肥吗？现在天气凉快了，跑步时流汗比夏天少多了，不知道对减肥有什么影响呢？每天跑步一个小时。
六、我做愈珈和其他小运动时都不出汗，这样能减肥吗？怎样的运动量才能达到减肥的目的呢？
七、游泳是不流汗的运动，能减肥吗？
八、运动不出汗还能够减肥吗？气死我了，这里的死人天气，我每天运动的时候都刮大风，吹到我都不能够出汗，那样我减肥减鬼啊，气死人了，人家那么辛苦运动为了什么啊，你高兴的吹风弄到我一滴汗都没有。
九、锻炼运动不出汗能减肥吗？做什么运动最能减肥？要锻炼到什么程度才可减？我开始时跑十圈累的满身汗，可现在体力太好了，跑十圈不怎么累，也不出汗，这可怎么办啊！？还能有减肥效果吗？不想不断增加运动量，因为怕很难停下，会反弹。

成功减肥的达人们如何回答：
流汗的多少因个人的体质而定，基本上流汗排除的只是身体里的水份，并不是在消除脂肪，一般有氧运动三十分钟以上，才会开始消耗脂肪！

我也正在减肥，一个月减了20斤了，没有借助任何减肥产品（减肥产品都有副作用的，是药三分毒，不建议吃），早上和中午一定要吃饭，但得适量不能吃的太多，晚饭只吃个水果其他什么都不吃，然后每天锻炼至少1个小时，我这有套减肥舞蹈（男女都适用），针对身体各个部位的减肥，而且也不难学，只是动作虽不大但对初学者来说会很吃力，当然跳完后会出很多汗，效果很好哦！排除油脂的同时也排除了黑色素，对皮肤也好，特别是这天热减肥效果更佳，不过一定要多喝水噢！一天至少8杯水，而且我生完宝宝后总是腰酸背痛，现在也好多了，我还在继续坚持，呵呵！

如果怎样大的量都促使不了你多排汗，就换其他有氧运动吧，比如骑单车或爬楼梯，每天半小时 就可以了 不宜太多，这个是最适合冬天的减肥方法。

不流汗证明热量根本没散失 出汗是热量散失的一种表现 而脂肪就是热量

你会不会玩登山机，会不会怕累，怕腿酸，如果怕，而且你不是那种吃什么都不会胖，睡多久也不会长肉的，那一定要出汗， 登山机一个运动你腿，你腰部，你臀部，每天有空踩个30分钟，比你愈加好，绝对，可惜你做不到

能是能，但消耗的热量不是很多，一般来说，一天的运动量最好达到半个小时以上为佳。

游泳是很费体力很耗热量的运动.游泳可以塑形,但至于减肥的话得配合合理的饮食否则效果甚微.跟你讲个这方面的笑话:有人问游泳能减肥吗.另一人答,当然不能,你看海里的鲸鱼,它瘦吗?呵呵...不过可以塑造体型.

游泳消耗体能很大，但是你运动了以后也很累，要吃很多，你看游泳的人都很壮实，虽然比较匀称，但是比较粗，适合男的。

按生理学上讲，人每天新陈代谢都要分解体内的有机物，释放出一定的能量，来维持生命。就是不出汗也会消耗能量，我们每个人如果参加剧烈的运动，还会消耗更多的能量，只要每天摄取的能量少于我们每天消耗的能量，减肥就是肯定的事。但是我想提醒这位朋友，健康才是最重要的，胖一点没什么的，只要健康就行。

最快的减肥瘦身方法是：用一切方法让自己心神疲惫，让自己心理累点，忧愁会让你很快瘦的，哈哈。同时燕瘦环肥，不要让自己损失健康面减肥，什么肥不肥的，健康就好！是吧

不出汗不代表没有消耗能量啊，每天保证30分钟左右的有氧跑步，控制自己的饮食，早晚清淡，中餐少量摄入油量，吃低脂高蛋白的食物。3个月如果你坚持的话，就算不出一滴汗，我保证你会看到惊人的效果！！！

如果不出汗说明锻炼强度不够，锻炼时产生的热量来自脂肪的消耗，出汗时才说明有大量热产生。所以不出汗的话，只能说没有达到锻炼效果，减肥就更没效果了。
 

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